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お昼は、野菜の天ぷらうどん 水・薄力粉・マヨに野菜（蓮根・ごぼう・ブロッコリー...

お昼は、炙り軟骨トロチャ家系風ラーメン （トロチャ）水：600ml（肉が浸かる量＋1...

今夜は、手羽元フライドチキンとコールスロー 塩振って冷蔵庫で半日ほど寝かせた手...

お昼は、力もちうどん 水：800ml＞薄口醤油：大2＞味醂：大1＞白だし：大1＞ハイミ...

今夜は、太刀魚の塩焼き・アボカド刺身・鶏肝の甘煮・野菜の味噌汁 太刀魚は塩振っ...

今夜は、鰹のタタキと卵＆肉そぼろ定食 （2人分）ごま油で豚ミンチ：200gとみじん...

今夜は、味噌煮込み塩鮭鍋 白菜・人参・えのき・蓮根・ごほう・揚げナス・里芋・ウ...

お昼は、ブロッコリーとウィンナーのドリア （2人分）有塩バター：20g・薄力粉：大...

今夜は、骨付き鶏ももフライドチキン 塩振って寝かした骨付き鶏ももを、牛乳：50ml...

お昼は、家系風ラーメン ほうれん草・生麺・卵を茹でる。 水：700ml＞豚骨醤油スー...