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お昼は、イオンのローストチキンと中華スープ チキンはレシピ通りに、レンチン後に...

今夜は、ブリのガーリックマヨ照り焼きとイオンの半額チキン ブリは塩振った後、熱...

お昼は、ミネストローネ風ラーメン 昨日残りのミネストローネとサラダに、もやしを...

今夜は、フライドチキン・アボカドピザ・ブロトマトサラダ・ミネストローネ クリス...

今夜は、グレ（メジナ）と鶏もも・鶏肝の唐揚げ定食 下処理した素材に塩胡椒を振り...

お昼は、ポトフうどん 昨日残りのポトフに、水＞ブイヨン＞塩胡椒を入れてかさ増し...

今夜は、ピザトースト・ポトフ・焼肉 食パンにピザソースを塗り、サラミ乗せてオー...

お昼は、家系風ラーメン 圧力鍋に豚ロースを入れて、水：400ml＞酒：100ml＞ニンニ...

今夜は、鶏もも・蓮根・牡蠣フライ定食 水＞薄力粉＞マヨを混ぜた液に具材を漬ける...

今夜は、鮭のアラ焼き・牛こま焼肉・アボカド刺身・納豆定食 鮭はクックパーで焼く...