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今夜は、鶏もものコンフィとポトフ 鶏もも：400g（約2枚）をフォークで刺して繊維...

お昼は、卵かけ納豆丼 カピカピ白米：約1合に、カンタン酢：小2＞砂糖：小1/2＞ア...

今夜は、さっぱりとろろ鍋 白菜・白葱・しめじ・蓮根・人参・鶏もも・ウィンナー・...

今夜は、子持ちししゃもと蓮根の磯辺揚げと、鰹のタタキ定食 薄力粉＞マヨ＞水＞青...

お昼は、野菜盛り出汁うどん 水：600ml＞薄口醤油：大2＞味醂：大2＞白だし：大1＞...

今夜は、醤油唐揚げ定食 鶏ももに塩振って寝かす。 カット後に、薄口＆濃口醤油：...

お昼は、焼きそば キャベツ・人参・えのき・ウィンナーをごま油とオリーブ油で炒め...

今夜は、鯛あらの煮付とビントロ刺身定食 水：300ml＞酒：300ml＞ザラメ：大4＞味...

お昼は、家系風チャーシューメン 水：700ml＞豚骨醤油スープ素：大2＞薄口＆濃口醤...

今夜は、ヒレカツ・鮭のバターポン酢焼き定食 豚ヒレ肉を厚め（2cmくらい）にカッ...