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今夜は、炙り鶏もも甘辛うどん 鶏ももをごま油で焼いてから、バーナーで炙って逃が...

お昼は、アサリのペペロンチーノ （2人分）オリーブ油でニンニクと小松菜を炒める...

今夜は、ハマチカマ塩焼きと豆乳味噌汁定食 冷凍ハマチカマは、熱湯で下処理後にグ...

お昼は、豚骨醤油ラーメン （2人分）冷凍豚足1個を茹でて、骨を取り除く。 水：900...

今夜は、鶏もも味噌ごま豆乳鍋 鶏もも・白菜・大根・人参・椎茸・えのき・豆腐を鍋...

お昼は、豚肉チャーハンと納豆 鶏油とごま油で、豚もも・ウィンナー・椎茸・ブロッ...

お昼は、お餅入りお好み焼きうどん 卵・水・白だし・すりおろした餅・薄力粉・天か...

今夜は、ハマチカマの塩焼きとオニオンスープ定食 ハマチは塩振ってグリルで皮から...

お昼は、卵納豆カレーうどん レンチンうどんに白身＞白だし＞味の素を混ぜる。 市...

お昼は、あっさり家系風ラーメン 煮豚汁（水＞酒＞ニンニク）：600ml＞水：100ml＞...