昨夜は、鮭あらの塩焼き定食
昼に塩焼きした鮭あらをレンチン後、薄口醤油をかけたら完成❗
程よい塩気と脂が旨い😋✨
夏バテ気味でも食が進んで完食👍
けど、さすがに鮭続きすぎやな〜…3食連続🤣
自己評価：⭐⭐⭐
＊＊＊＊
今日は、気分転換に朝1時間半くらい1人散歩。
歩数9000歩まで歩いたので、いい運動になった。
水分と帽子があったら、真夏でも意外と歩けるなぁと。さすがに帰る頃にはバテてきたけど。
妻と息子は家でずっとスプラしたりドラマみたりしてたので、明日は出かけないとなぁ。
ちなみに睡眠は、23時〜5時の約6時間。途中で息子にリンゴジュースをねだられて起こされたけど、十分に睡眠が取れてる今日この頃。
体調も良い感じ✨
あとは筋トレすればもっと良い感じかもなぁ。
夏休みは幼稚園の宿題で、息子は毎日スケジュール表に出来た事（おまるでおしっこ・うんち・歯磨き等）をシール貼ってるけど、俺もやろうかな。
筋トレ・ウォーキング・睡眠時間等で。
がんばってみよかな。
