今夜は、タラと豚しゃぶ鍋
白菜キムチ・人参・大根・椎茸・えのき・里芋・肉団子・ウィンナーを入れて、水＞味醂＞醤油で出汁を作る。
タラ・豚バラ・豆腐を用意して、炊いたら完成❗
大ボリュームのタラで温まる☺️✨
めちゃ美味しかった〜😋✨
自己評価：⭐⭐☆
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今日は昼から公園で散歩。
年も取って代謝が落ちた事と、健康診断の結果をみて、夫婦で運動を始める事に。（何かますますリタイア後の老人生活みたいだw）
まずはYouTubeで公開されている、なかやまきんに君の10分間で出来る無酸素運動をやりつつ、一日3,000歩を歩く事から開始。
無酸素運動は食後に実施。すると息子が、キャッキャ言いながら足に絡みついてきたので、足は大分サボってしまった。。
しかし、10分でも腕は結構痛くて、鍛え甲斐はありそうだなぁと。
つか、3日続くかなぁ。。。🤣
