今夜は、野菜盛りポトフ・さば味噌煮缶・納豆・ぶどう
新じゃが・新玉ねぎ・ブロ・なめこを、水：500ml＞ブイヨン：1個＞薄口醤油：一回しで煮込んだら完成❗️
作るのめちゃ楽😆しかも旨い😋👍️✨
薄味でヘルシーなのも良き☺️
自己評価：⭐️⭐️⭐️
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今日は、金曜日。
やっぱり10時半起き。。昼はバナナとフライドポテトを食べて、そこからずっと漫画を描いてた。
妻息子は義母と出かけたので、自分は漫画描きつつ、目の休憩に散歩。ついでにスーパーに寄って食材を買って帰宅。
するとポストに、月初に受けた健康診断の結果が。
…どきどき。
はい。見たところ、がん等の大病はなし。
が、悪玉コレステロールの数値が基準値を大きく超えてており、D判定に。。
まぁ、実は過去5年くらいずっとこれD判定なんだけどね。。それでも今回数値はかなり高く、薬飲むレベルの一歩手前くらい。さすがに何とかしないとなぁ。
原因は、動物性脂身の取りすぎ。思い当たる食事→家系ラーメン・豚骨ラーメンetc…
とりあえず、魚食べまくろう！あとスクワット！そして上半期中に人間ドックに行こうと思ってるので、それまで極力脂身は控えるぞ…！
あ、明日は大阪で飲み会あるので、ラーメンも食べるので、明後日からで。。😣
明日は早いし、はよねよ…😌
